| 肉丝蔬菜炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 369克 | 肉丝蔬菜炒饼热量/卡路里615千卡 | |||
 热量615千卡，相当于宗教舞123分钟消耗的热量...300 | |||||
肉丝蔬菜炒饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1/4棵）、豆芽菜（200克）、猪肉丝（适量）、油饼（1大张）、食用油（适量）、盐（1小勺）、酱油（1汤匙）、十三香（适量）、鸡精（1小勺）、干辣椒（适量）、葱花蒜末（适量）
1/4. 准备好一大张油饼，切丝备用
2/4. 猪肉切丝、圆白菜切丝、豆芽菜洗净装盘备用，另准备好葱花蒜末、（也可配些香菜末和干辣椒）
3/4. 热锅放油，放十三香、干辣椒、葱花蒜末爆香，放肉丝翻炒变色，倒入豆芽翻炒，待豆芽7分熟，放入圆白菜都炒熟后再放饼丝，淋上酱油，放1勺盐、鸡精，出锅装盘
4/4. 吃的时候可以放些辣椒油和醋，味道更好
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、润脏腑、利脏器等功效；可与虾仁、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有养颜护肤、生津液、养阴补虚等功效；可与洋葱、大白菜、菜花搭配；与基围虾、菊花、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝蔬菜炒饼热量615 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物5.7 克
- 钠84.7 毫克
- 钙60 毫克
- 铁3 毫克
- 钾286 毫克