| 菠萝鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 754克 | 菠萝鸡翅热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于弹风琴439分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝鸡翅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠萝（0.5个）、鸡翅（500克）、花椒（0.5克）、姜（0.1克）、冰糖（3棵）、老抽（0.1汤匙）、生抽（0.1汤匙）
1/8. 原材料；菠萝去皮切块；鸡全翅切段；准备花椒、冰糖、姜末；
2/8. 平底锅放油，爆香花椒后捞出；
3/8. 放入姜末炒香；
4/8. 放入鸡翅翻炒，炒干水分；
5/8. 放入冰糖炒融化后，家人老抽上色；放入少量生抽，加入适量水中火焖；
6/8. 鸡翅七分熟放入菠萝翻炒，小火继续焖（
7/8. 汤汁变浓，大伙收汁；
8/8. 盛盘享用；
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、利尿等功效；可与白茅根、猪肉、鸡肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、强身健体、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝鸡翅热量1097 千卡
- 脂肪11.92 克
- 蛋白质17.94 克
- 碳水化合物17.72 克
- 钠51.8 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾314 毫克