| 腊肉炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 457克 | 腊肉炒菜心热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于高抬腿145分钟消耗的热量...480 | |||||
腊肉炒菜心的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊肉（一小块）、菜心（一根）、盐（适量）、鸡精（适量）、清水（适量）
1/7. 菜心一根刨皮洗净。
2/7. 菜心切片。
3/7. 腊肉一块。
4/7. 腊肉也切成片。
5/7. 把腊肉肥的部分煸出油。
6/7. 下入菜心翻炒，下入适量的盐和清水，盖盖煮五分钟。
7/7. 最后下入少许鸡精即可。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消暑解热、润肠等功效；可与香菇、香菇、豆腐搭配；与山药、南瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肉炒菜心热量1163 千卡
- 脂肪68.09 克
- 蛋白质20.229999 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克