| 玉米鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红椒 | 克 | 21千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 102克 | 玉米鸡丁热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于打理草坪23分钟消耗的热量...330 | |||||
玉米鸡丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡脯（250克）、玉米（50克）、红椒（10克）、黄椒（3只）、黄酒（20克）、盐（12克）、白糖（2克）、鸡精（2克）、生粉（15）、姜汁水（10克）、水（20）、食用油（40克）、葱花（15克）
1/7. 另起锅放水 玉米煮开后捞出 控干水份待用
2/7. 红椒 葱花切丁待用
3/7. 黄椒去盖出水待用
4/7. 鸡脯切丁放盐 糖 鸡精 黄生粉上浆备用.起锅放油待油温升高后放入鸡丁过油断生捞出
5/7. 炒祸放油放加玉米 姜汁水 水 盐 糖 味靖
6/7. 加入鸡丁 水生粉勺芡出锅
7/7. 将彩椒放入装盘.将炒好的鸡丁放入彩椒中即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、保护肝脏、治疗高血压等功效；可与牛膝、豇豆、橙子搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃消食、降血糖等功效；可与苦瓜、卷心菜、明虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 玉米鸡丁热量128 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物81.1 克
- 钠38.1 毫克
- 钙27 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1465 毫克