| 咖喱土豆鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 咖喱土豆鸡丁热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于做头发149分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱土豆鸡丁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、咖喱（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）、黑胡椒粒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/10. 食材削皮洗净待用.
2/10. 如图切丁块.
3/10. 鸡肉先打花刀,再切丁块,加入料酒,生粉,生抽,姜片,盐腌渍入味.
4/10. 热锅冷油,放入鸡丁翻炒变色盛出.
5/10. 余油放入土豆,胡萝卜翻炒.
6/10. 加清水煮稍软.
7/10. 再合入洋葱.
8/10. 加入咖喱煮入味,适量加点盐.
9/10. 合入鸡丁,撒黑胡椒粒.
10/10. 出锅装盘即好.
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、止白带、健脾胃等功效；可与茼蒿、油菜、冬瓜搭配；与鲤鱼、芹菜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与香菇、草鱼、黄豆搭配；与苹果、木瓜、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱土豆鸡丁热量373 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克