| 腊肉胡萝卜焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 265克 | 腊肉胡萝卜焖饭热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于擦地302分钟消耗的热量...228 | |||||
腊肉胡萝卜焖饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（1根）、胡萝卜（半根）、洋葱（半个）、香葱（两根）、老抽（适量）、盐（适量）、十三香（适量）
1/3. 腊肠蒸一下，切成小丁。
2/3. 胡萝卜翻炒至5分熟，加入洋葱和老抽，再加入少许盐
3/3. 加入蒸好得腊肠丁一同翻炒，翻炒过后加入电饭锅中已经无水但是还没有熟得米饭当中。等米饭熟了以后保温15分钟即可出锅。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、增加食欲、帮助消化等功效；可与黄豆、羊排、草鱼搭配；与冬虫夏草、白酒、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉胡萝卜焖饭热量1146 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物10.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克