| 培根青瓜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 面条 | 克 | 753千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 568克 | 培根青瓜炒面热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡，相当于自行车测功器275分钟消耗的热量...300 | |||||
培根青瓜炒面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1根）、培根（3片）、面条（265克）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/11. 食材：青瓜、培根、面条（已焯水过凉）
2/11. 将青瓜清洗清洗。
3/11. 放在案板上切成粗一点的丝，待用。
4/11. 将培根放在案板上切开，待用。
5/11. 烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
6/11. 接着，合入切好的青瓜翻炒一下。
7/11. 然后，合入过凉好的面条翻炒翻炒。
8/11. 最后，加适量的生抽。
9/11. 加适量的盐。
10/11. 加适量的味精。
11/11. 调味炒匀，即成。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根青瓜炒面热量1374 千卡
- 脂肪37.97 克
- 蛋白质47.62 克
- 碳水化合物64.85 克
- 钠2101 毫克
- 钙38 毫克
- 铁4.88 毫克
- 钾783 毫克