| 虎皮青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 虎皮青椒热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于单板滑雪10分钟消耗的热量...378 | |||||
虎皮青椒的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青椒（300克）、豆豉（50克）、大蒜（三 瓣）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/8. 准备好原料。
2/8. 大蒜切末。
3/8. 热锅放油，小火煎青椒。
4/8. 煎至青椒变软，成虎皮色。
5/8. 煎好的青椒夹到盘子里。
6/8. 另起锅，爆香豆豉和蒜末。
7/8. 加一点水，加盐，酱油调成酱汁。
8/8. 将酱汁浇到辣椒上即可。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、促进血液循环等功效；可与鳝鱼、猪肝、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虎皮青椒热量66 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克