| 炒豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 281克 | 炒豌豆热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于冲浪573分钟消耗的热量...108 | |||||
炒豌豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）、胡萝卜丁（适量）、肉末（适量）、青椒丁（适量）、姜（适量）、豆瓣酱（适量）、盐（适量）、南德调味料（适量）、大蒜（适量）
1/9. 准备剥好壳的豌豆，豌豆是妈妈自己种的送到城里来给我的，纯绿色食品，即营养又健康
2/9. 胡萝卜切丁 猪瘦肉切丁 青椒切丁 姜蒜切丁备用
3/9. 豌豆先下水煮熟
4/9. 煮熟后的样子
5/9. 热火下油
6/9. 放入事先准备好的肉末 、胡萝卜丁、青椒丁、姜蒜丁翻炒然后加入少许豆瓣酱
7/9. 翻炒均匀
8/9. 放入豌豆翻炒均匀后加入盐和调味料继续翻炒均匀后便可出锅
9/9. 成品
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、解乳石毒、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补肾气等功效；可与香菇、黑木耳、韭菜搭配；与首乌、甲鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒豌豆热量1031 千卡
- 脂肪31.9 克
- 蛋白质34.9 克
- 碳水化合物66.9 克
- 钠67.2 毫克
- 钙108 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾985 毫克