| 杨枝甘露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 469克 | 杨枝甘露热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于露营212分钟消耗的热量...150 | |||||
杨枝甘露的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芒果（10个）、椰汁（400）、西米露（3勺）、牛奶（200）、白糖（15克）
1/8. 材料准备
2/8. 隔碗煮至糖化
3/8. 芒果
4/8. 取果肉
5/8. 果肉搅拌机打汁
6/8. 西米露煮好
7/8. 煮好的西米露、椰浆、芒果汁搅匀冷藏三小时
8/8. 装盘放果肉装饰搞定??味道超赞
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、益气、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 杨枝甘露热量529 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物23.48 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克