| 凉拌蒲公英热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒲公英 | 克 | 218千卡 | 109千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 凉拌蒲公英热量/卡路里218千卡 | |||
 热量218千卡，相当于安装雨水槽36分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌蒲公英的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒲公英（200克）、青蒜（适量）、盐（1克）、辣椒油（适量）、香油（适量）、醋（15克）
1/6. 新鲜的蒲公英摘洗干净
2/6. 开水快速焯烫一下
3/6. 青蒜加盐捣成泥，加醋和辣椒油
4/6. 再加一点金龙鱼香油调成汁
5/6. 焯好的蒲公英捞出滤水，浇上料汁拌均匀
6/6. 装盘时胡萝卜围边装饰即可
食材功效信息
蒲公英的热量109千卡（每100克）；具有消炎、消肿散结、缓泻等功效；
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营养信息
- 凉拌蒲公英热量218 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克