| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 24千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 919克 | 韭菜盒子热量/卡路里1346千卡 | |||
 热量1346千卡，相当于自行车测功器269分钟消耗的热量...300 | |||||
韭菜盒子的做法共10个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、鸡蛋（3个）、虾仁（50克）、面粉（300克）、食用油（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）
1/10. 鸡蛋打散，炒熟备用，炒鸡蛋时一定加盐
2/10. 虾仁用热水泡下
3/10. 韭菜洗净，切成小块
4/10. 面活成饺子面
5/10. 将备好的食材放一起
6/10. 调馅料的时候，先加豆油、香油调均匀，在加点白胡椒粉，包的时候在加盐
7/10. 好看吗
8/10. 平底锅烙熟
9/10. 可以吃了，蘸点醋
10/10. 我家宝
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、补肾等功效；可与猪血、黄豆芽、虾搭配；与牛肉、牛里脊、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、美容护肤等功效；可与小米面、西红柿、苋菜搭配；与菠萝、豆奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、提高性欲、预防动脉硬化等功效；可与葡萄、上海青、娃娃菜搭配；与山药、南瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量1346 千卡
- 脂肪12.52 克
- 蛋白质36.349999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克