| 洋葱虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 明虾 | 克 | 213千卡 | 85千卡 | 13.4克 | 1.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 337克 | 洋葱虾仁热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于跨栏25分钟消耗的热量...600 | |||||
洋葱虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
明虾（250克）、洋葱（1个）、青蒜（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/7. 备料明虾，洋葱。
2/7. 将明虾去壳，用适量细盐搓腌一下备用。
3/7. 热锅加油将洋葱下锅爆炒。
4/7. 再将冲洗好的虾仁下锅同炒。
5/7. 加适量细盐调味。
6/7. 再加入青蒜同炒至出味即可。
7/7. 这样子一份洋葱虾仁就完成了。
食材功效信息
明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、催乳、补肾壮阳等功效；可与茄子、鸡蛋、豆腐搭配；与黄豆、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、防癌、帮助消化等功效；可与五花肉、火腿、猪肉搭配；与蜂蜜、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱虾仁热量248 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物13.14 克
- 钠123 毫克
- 钙98 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾384 毫克