| 懒人版咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丁 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 100克 | 懒人版咖喱饭热量/卡路里395千卡 | |||
 热量395千卡，相当于雪鞋行走49分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人版咖喱饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪肉丁（100克）、胡萝卜丁（100克）、土豆丁（100克）、洋葱丁（50克）、食用油（30克）
1/9. 食材，去皮洗净。
2/9. 我用的是剩下的红烧肉块，切成丁。
3/9. 洋葱切丁。
4/9. 胡萝卜、土豆同样切丁。
5/9. 咖喱块，
6/9. 热锅凉油，先放入胡萝卜丁煸炒一分钟再下入土豆丁翻炒片刻放入洋葱丁和猪肉丁。
7/9. 翻炒片刻后加入开水，放入咖喱块（可根据个人口味增减）关火，待咖喱块融化后再开火。
8/9. 慢慢熬成粘稠状。
9/9. 最后把熬好的咖喱汁浇在米饭上即可开餐了。
食材功效信息
猪肉丁的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、润肠胃等功效；可与鸡腿菇、冬笋、扁豆搭配；与何首乌、雪梨、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版咖喱饭热量395 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克