| 手工自制南瓜汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 手工自制南瓜汤圆热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于扫地20分钟消耗的热量...180 | |||||
手工自制南瓜汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、糯米粉（适量）
1/5. 把南瓜泥加入适量的糯米粉，揉成面团，然后再揉出一个个小南瓜汤圆。
2/5. 把南瓜泥加入适量的糯米粉，揉成面团，然后再揉出一个个小南瓜汤圆。
3/5. 把南瓜汤圆放入开水中煮个五分钟，南瓜汤圆浮起来后，开小火煮个两分钟。
4/5. 把南瓜泥加入适量的糯米粉，揉成面团，然后再揉出一个个小南瓜汤圆。
5/5. 把南瓜汤圆放入开水中煮个五分钟，南瓜汤圆浮起来后，开小火煮个两分钟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与芦荟、枣（鲜）、火腿搭配；与小白菜、荞麦、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工自制南瓜汤圆热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克