| 微波炉烤排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 微波炉烤排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于干农活157分钟消耗的热量...480 | |||||
微波炉烤排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（6个）、食用油（2汤匙）、盐（1.5茶匙）、蚝油（5茶匙）、蜜糖（适量）、姜丝（1块）、大蒜（3块）、酱油（2茶匙）
1/4. 排骨摆到架子上 按烧烤键 两面各烤10分钟。
2/4. 涂上蚝油 两面各烤3分钟。
3/4. 涂上蜜糖 两面各烤2分钟。
4/4. 撒上芝麻 两面各烤30秒。大功告成！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、补肾气等功效；可与茄子、冬瓜、南瓜搭配；与甘草、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉烤排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克