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马苏里拉培根面包

马苏里拉培根面包的热量和减肥功效

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马苏里拉培根面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1047千卡361千卡12克1.66克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋清50千卡144千卡13.3克8.8克
白芝麻285千卡606千卡22.2克55.6克
总量397马苏里拉培根面包热量/卡路里1604千卡
劈叉 热量1604千卡,相当于劈叉642分钟消耗的热量...150

马苏里拉培根面包的做法共13个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(290克)、黄油(25克)、鸡蛋清(35克)、干酵母(4克)、清水(125克)、白芝麻(少许)、馅料培根(4片)、馅料肉松(适量)、馅料马苏里拉(适量)、馅料甜味沙拉酱(少许)、细砂糖(35克)、蜂蜜(40克)、盐(1克)
马苏里拉培根面包的做法图解1

1/13. 将除黄油以外的所有材料按先液体后粉类的顺序投入面包机,启动一个和面程序。

马苏里拉培根面包的做法图解2

2/13. 一个和面程序结束后,放入软化的黄油,再启动一个和面程序,此时已经达到扩展阶段,进行基础发酵。

马苏里拉培根面包的做法图解3

3/13. 发酵至原来的2倍大。

马苏里拉培根面包的做法图解4

4/13. 取出排气,分割成11等分,揉圆盖上保鲜膜松弛15分钟。

马苏里拉培根面包的做法图解5

5/13. 趁面团松弛期间将内陷准备好:培根切小块加入马苏里拉和甜味沙拉酱。

马苏里拉培根面包的做法图解6

6/13. 再加入肉松。

马苏里拉培根面包的做法图解7

7/13. 用筷子搅拌均匀备用。

马苏里拉培根面包的做法图解8

8/13. 取一面团,擀成圆片,加入拌好的馅料,像包包子一样包好,捏紧收口。

马苏里拉培根面包的做法图解9

9/13. 收口朝下,放入烤盘中,同样方法做好其他的面团。

马苏里拉培根面包的做法图解10

10/13. 放温暖处进行二次发酵,发酵好后刷一层蛋白液(分量外),撒上白芝麻。

马苏里拉培根面包的做法图解11

11/13. 送入事先预热好的烤箱中层,上下管同时加热,170度,25分钟。

马苏里拉培根面包的做法图解12

12/13. 上色之后加盖锡纸,出炉后趁热食用,实在是好吃到没有朋友。

马苏里拉培根面包的做法图解13

13/13. 看外皮皱成这样就知道到底有多软了。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、改善贫血等功效;

清水的热量1千卡(每100克);

白芝麻的热量606千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有降血压、滋补养生、补血明目等功效;可与梨、海带、山药搭配;与鸡肉、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 马苏里拉培根面包热量1604 千卡
  • 脂肪164.06 克
  • 蛋白质48.9 克
  • 碳水化合物76.23 克
  • 197.8 毫克
  • 153 毫克
  • 8 毫克
  • 363 毫克

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