| 洋葱炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 51克 | 洋葱炒蛋热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于冰上曲棍球11分钟消耗的热量...480 | |||||
洋葱炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋（2个）、洋葱（1个）、福建老酒（2勺）、酱油（2勺）、胡椒粉（1勺）
1/5. 一个洋葱两个蛋，洗干净哦，洋葱想要不辣眼睛就将刀泡在冷水中，洋葱对半切完也泡冷水一下
2/5. 搅拌鸡蛋为蛋液，口味重的朋友可以在蛋液中加点盐巴不要太多
3/5. 锅中放油，下蛋液炒蛋
4/5. 切碎蛋后下洋葱翻炒，加入胡椒，酱油，老酒翻炒至收汁
5/5. 我是稍微加了点点剁椒啦，因为爱吃辣，装盘后撒上葱花即可
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 洋葱炒蛋热量85 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠280 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾138 毫克