| 秋葵炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鲜虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 400克 | 秋葵炒虾仁热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于华尔兹舞83分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵炒虾仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、鲜虾（200克）、泡椒（2个）、大蒜（1瓣）、姜（1片）、盐（适量）、食用油（适量）、料酒（适量）
1/8. 材料；
2/8. 虾去壳挑去虾肠虾线，加少许盐、料酒拌匀稍腌一会儿；
3/8. 秋葵洗净，放沸水焯烫半分钟后捞出；
4/8. 去蒂切段；
5/8. 泡椒、姜蒜切碎；
6/8. 热油锅，放入姜蒜炒香；
7/8. 加入虾仁炒变色；
8/8. 再加入秋葵和泡椒略炒，加盐调味就可以了。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、保护肝脏等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、治疗高血压、增强免疫力等功效；可与丝瓜、燕麦片、豆苗搭配；与茶叶、木瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秋葵炒虾仁热量248 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物9.83 克
- 钠173.2 毫克
- 钙143 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾518 毫克