| 五花肉炒豇豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豇豆 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 2.7克 | 1.2克 |
| 五花肉 | 克 | 508千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 600克 | 五花肉炒豇豆热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于手工活432分钟消耗的热量...90 | |||||
五花肉炒豇豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豇豆（500克）、五花肉（100克）
1/5. 准备好食材，豇豆切小段，五花肉切片～
2/5. 炒锅烧热放油，放入葱姜蒜，放入五花肉，炒至变色，放入豇豆翻炒～
3/5. 豇豆炒变色后放入水（我放的是鸡汤），莫过豇豆～
4/5. 大火烧开后转小火，放入少量大酱，盐～
5/5. 汤汁快收干时转大火收汁，装盘即可～
食材功效信息
豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有理中益气、益气生津、调理脾胃等功效；可与蒜、冬瓜、玉米搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补虚、利二便等功效；可与蘑菇、茄子、白菜搭配；与菱角、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉炒豇豆热量648 千卡
- 脂肪53.53 克
- 蛋白质11.97 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠85.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.47 毫克
- 钾336 毫克