| 虫草花玉米大骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪大骨 | 克 | 1336千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 855克 | 虫草花玉米大骨汤热量/卡路里1744千卡 | |||
 热量1744千卡，相当于柔软体操374分钟消耗的热量...280 | |||||
虫草花玉米大骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪大骨（1个）、虫草花（适量）、玉米（适量）、盐（适量）
1/7. 猪大骨焯水洗净。
2/7. 另起一砂锅，煮开水放入大骨。
3/7. 玉米切块。
4/7. 煮开后放玉米。大火煮开转小火煲一小时。
5/7. 虫草花泡水半小时。
6/7. 虫草花连泡过的水一起倒入。
7/7. 再继续煲20分钟，按口味调入盐即可。
食材功效信息
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、延缓衰老、健胃等功效；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、预防高血压、降血压等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、防癌、利水通淋等功效；可与鸽子、豇豆、豌豆搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花玉米大骨汤热量1744 千卡
- 脂肪17.7 克
- 蛋白质64.9 克
- 碳水化合物84.6 克
- 钠265.1 毫克
- 钙198 毫克
- 铁67.6 毫克
- 钾833 毫克