| 百合豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1002千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 300克 | 百合豌豆热量/卡路里1002千卡 | |||
 热量1002千卡，相当于搬东西401分钟消耗的热量...150 | |||||
百合豌豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆（300克）、鲜百合（50克）、盐（5克）
1/4. 锅里少油，热油下豌豆煸炒
2/4. 豌豆开水下锅焯2分钟，不能盖锅盖
3/4. 加盐一勺，半碗热水闷2分钟，水快干时加入鲜百合
4/4. 翻炒30秒，百合微微变透明色即可出锅。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益中气、调营卫、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合豌豆热量1002 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克