| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | 55.6克 | 0克 |
| 总量 | 211克 | 芒果布丁热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于打鼓38分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芒果（200克）、吉利丁（1片）、牛奶（50克）、淡奶油（35克）、白砂糖（25克）
1/6. 芒果去皮切丁放入榨汁机中，淡奶油也放入搅拌机中，和芒果搅拌成果泥
2/6. 吉利丁放水里涨发好拿出备用
3/6. 牛奶和砂糖高火微波90秒，取出放入吉利丁片，搅拌使之溶化
4/6. 牛奶冷却之后，将芒果泥倒入牛奶中混合均匀
5/6. 装入模具中，正好有姑娘吃剩的果冻盒当模具了，放入冰箱冷藏至凝固即可
6/6. 好吃好看
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗癌、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 芒果布丁热量151 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质56.42 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克