| 咖喱鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 362千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 咖喱鸡块热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于讲话222分钟消耗的热量...108 | |||||
咖喱鸡块的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（200克）、胡萝卜（100克）、土豆（220克）、香菇（100克）、青椒（80克）、洋葱（150克）、咖喱液块（半盒）、料酒（适量）
1/7. 鸡腿斩块浸入凉水浸泡1小时左右。
2/7. 胡萝卜、土豆、香菇切块儿备用。
3/7. 洋葱青椒切块备用。
4/7. 锅热后将鸡块鸡皮朝下慢慢煎出油。
5/7. 鸡块出油后翻炒至金黄，烹入料酒后将切好的胡萝卜、土豆、香菇加入翻炒5分钟左右。
6/7. 加入一小碗开水焖煮至土豆软糯后放入半盒咖喱液块。
7/7. 加入洋葱和洋葱翻炒至汤汁变浓即可出锅装盘。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血脉、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、消食等功效；可与莴笋、狗肉、鳕鱼搭配；与茼蒿、白萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡块热量399 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克