| 培根卷豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 94千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 319克 | 培根卷豆角热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于排舞154分钟消耗的热量...270 | |||||
培根卷豆角的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆角（200克）、培根（1包）、大蒜（3粒）、食用油（适量）、盐（适量）、烧烤酱（适量）、蚝油（5克）、黑胡椒（少许）
1/10. 准备材料
2/10. 将豆角洗干净切段备用，蒜米切碎
3/10. 用锅装好水烧开，再加入适量的油和盐，把豆角放进去过水,用碗装好
4/10. 再另外用个小碗把调料调好
5/10. 放入豆角里搅拌均匀，入味
6/10. 将培根切两段，然后再放三根豆角顺着方向卷起来
7/10. 再用牙签固定放在垫有锡纸的烤盘上
8/10. 用刷子刷一层油在培根的表面
9/10. 放入预热好的烤箱，上火190度，下火200度，烤20分钟（中途需要取出翻面再刷一次油）
10/10. 出炉后再撒上少许黑胡椒即可食用
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、清口、和五脏等功效；可与冬瓜、木耳、大蒜搭配；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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营养信息
- 培根卷豆角热量695 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.42 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠2077 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾738 毫克