| 青椒豆皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 249克 | 青椒豆皮热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡，相当于洗脚117分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒豆皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆皮（5张）、青椒（100克）、干花椒（15粒）、食油（100克）、盐（1勺）、生抽（1勺）
1/5. 豆皮用清水洗过切丝备用。
2/5. 青椒去籽切丝。
3/5. 热油锅下花椒炒香后将花椒剔除。
4/5. 倒入滤干水的豆皮丝翻炒用食盐、生抽调味。
5/5. 倒入青椒翻炒至断生即可。
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、清热润肺、解毒等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、健胃消食、解热等功效；可与紫甘蓝、猪肝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒豆皮热量469 千卡
- 脂肪17.3 克
- 蛋白质25.2 克
- 碳水化合物19.9 克
- 钠802.4 毫克
- 钙166 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾350 毫克