| 腊肠青菜炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 446克 | 腊肠青菜炒面热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于掸灰尘244分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠青菜炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、小白菜（适量）、腊肠（1根）、洋葱（少许）、菜籽油（2茶匙）、盐（少许）、胡椒（少许）、蒸鱼酱油（少许）
1/7. 准备好食材。
2/7. 小白菜洗净；腊肠切片；洋葱切圈备用。
3/7. 锅中油热，爆香洋葱；下腊肠炒出油。
4/7. 倒入白菜炒匀。
5/7. 炒菜同时，另一锅烧水煮面。
6/7. 面条煮至八成熟，捞起；倒入白菜中。
7/7. 加入蒸鱼酱油、盐，炒匀；调好味盛起食用。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、清肺、防癌等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠青菜炒面热量609 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物79.67 克
- 钠354.5 毫克
- 钙71.7 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾529 毫克