| 鸡蛋面包片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 235克 | 鸡蛋面包片热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于刮胡子206分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋面包片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（适量）、鸡蛋（适量）、肉松（适量）、火腿（适量）
1/6. 把面包片边缘切下来，不要丢哦，
2/6. 鸡蛋两个，加少许盐，搅拌
3/6. 黄油下锅，这个时间把面包片裹上蛋液
4/6. 下锅，煎至金黄
5/6. 加上肉松，肉肠，再盖上一片煎好的
6/6. 切成三角形，面包边缘的条，我加了些雀巢的炼乳，沾着吃，再倒上杯牛奶或蜂蜜水，开始美好的一天吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、预防癌症等功效；可与丝瓜、明虾、玉米搭配；与茶叶、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、润肌肤、润肠胃等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与山楂、冬瓜、萝卜搭配；与菊花、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋面包片热量412 千卡
- 脂肪23.31 克
- 蛋白质47.56 克
- 碳水化合物39.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克