| 鸡汤红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 180克 | 鸡汤红枣粥热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于登山机5分钟消耗的热量...402 | |||||
鸡汤红枣粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、红枣（适量）、枸杞（8颗）、葱花（适量）
1/4. 材料备用。
2/4. 原味土鸡汤，一会可以加点水。
3/4. 淘好米，加入鸡汤，放入碎栆，芹菜。枸杞。
4/4. 盛好，加点葱花。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促进食欲、平肝降压等功效；可与百合、花生、鸡肝搭配；与虾米、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤红枣粥热量31 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克