| 烤黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 烤黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于民族舞116分钟消耗的热量...270 | |||||
烤黄花鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（3条）、葱花（100克）
1/5. 黄花鱼洗净，切花刀，用盐，酱油，白胡椒粉，料酒腌10分钟～
2/5. 圆葱切细条铺在烤盘上～
3/5. 黄花鱼摆在圆葱丝上，把姜片码在鱼上～
4/5. 烤箱200度预热5分钟，把鱼放入烤箱烤制15分钟，然后取出翻面，在鱼身上淋上酱油，再放入烤箱～
5/5. 烤制10分钟取出即可～
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、安神止痢、开胃消食等功效；可与黄鱼、卷心菜、西葫芦搭配；与鱼干、海蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克