| 披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 390克 | 披萨热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于推举158分钟消耗的热量...180 | |||||
披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（10条）、火腿肠（2条）、高粉（100克）、低粉（50克）、干酵母（2克）、温水（80克）、披萨酱（2勺）、辣椒（1棵）、芝士（3勺）
1/10. 高粉、低粉、干酵母混合????加入温水混合
2/10. 面团加适量盐、油揉好发酵
3/10. 取一半面团擀好放烤盘用叉子戳洞洞
4/10. 涂一层披萨酱、个人口味添加
5/10. 撒一层芝士、辣椒
6/10. 加入火腿肠
7/10. 加入鲜虾
8/10. 芝士铺好
9/10. 烤箱210度烤15-20分钟????
10/10. 是不是很诱人、喜欢拉丝放多点芝士哦????
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、防心肌梗死、提高性功能等功效；可与香菜、藕、西兰花搭配；与圣女果、茶叶、果汁相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补虚、补肾气等功效；
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营养信息
- 披萨热量474 千卡
- 脂肪11.2 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物18.4 克
- 钠936.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6 毫克
- 钾432 毫克