| 低糖燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 低糖燕麦饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于广场舞33分钟消耗的热量...180 | |||||
低糖燕麦饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低筋面粉（120克）、红糖（35克）、小苏打（2克）、色拉油（60克）、燕麦（50克）
1/8. 准备材料
2/8. 色拉油和鸡蛋放一起用蛋抽方式搅拌匀
3/8. 加入红糖搅拌
4/8. 再把低筋面粉和燕麦，小苏打混合、
5/8. 加入步骤3中拌匀
6/8. 拌匀好的面团分成20g一个搓圆然后再压扁，放在垫有油纸的烤盘上摆放整齐
7/8. 放入烤箱上下火180度，烤20分钟即可
8/8. 出炉咯
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、防细菌感染等功效；可与羊排、肥牛、丝瓜搭配；与雪莲果、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低糖燕麦饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克