| 蒲公英大米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 215千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 55克 | 蒲公英大米粥热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于跆拳道22分钟消耗的热量...600 | |||||
蒲公英大米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（55克）、蒲公英（20克）、麻油（适量）、盐（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 蒲公英切碎；大米淘好。
3/5. 水开放大米和几滴麻油，用勺子搅动，防止大米沾锅。等水重新煮开后，小火煮熟。
4/5. 起锅前5分钟放入蒲公英碎和盐。
5/5. OK
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促进消化、帮助消化等功效；可与紫米、胡萝卜、猕猴桃搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒲公英大米粥热量215 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克