| 丝瓜花蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 779克 | 丝瓜花蛤汤热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡，相当于水球35分钟消耗的热量...600 | |||||
丝瓜花蛤汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、花蛤（25个）、葱花（1勺）、盐（2.5勺）、味精（1.5匙）、胡椒粉（1勺）、麻油（1茶匙）
1/3. 将丝瓜洗净切块，花蛤需要稍微养一下让它吐干净沙土
2/3. 锅里放油下丝瓜翻炒会香一些再下花蛤稍微翻炒下，加入水
3/3. 水中放盐巴，胡椒粉麻油，盖上盖子让它煮滚，关火加味精，撒上葱花，鲜美的丝瓜花蛤汤就出锅咯
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经活络、通经、清凉等功效；可与虾皮、牛膝、虾搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、滋阴明目、利小便等功效；可与豆腐、绿豆芽、槐花搭配；与扁豆、柑橘、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜花蛤汤热量354 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物7.16 克
- 钠428.7 毫克
- 钙153 毫克
- 铁11.26 毫克
- 钾279 毫克