| 千张结烧鸡块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 434千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 240克 | 千张结烧鸡块热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡，相当于堆肥87分钟消耗的热量...300 | |||||
千张结烧鸡块的做法共12个步骤
食材主料/辅料
千张结（200克）、鸡腿（240克）、干辣椒（适量）、大料（适量）、姜片（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、冰糖（适量）、盐（适量）
1/12. 食材：千张结、鸡腿（已清洗）、干辣椒、姜片、大料
2/12. 将已清洗好的鸡腿放在案板上剁成块。
3/12. 随后，将剁好的鸡块和姜片下入清水锅中焯开，捞出。
4/12. 烧锅倒油烧热，下入焯好的鸡块翻炒翻炒。
5/12. 接着，搁入干辣椒和大料，加适量的料酒。
6/12. 加入一些清水煮开。
7/12. 然后，合入千张结翻动一下。
8/12. 最后，加适量的生抽。
9/12. 加适量的冰糖。
10/12. 加适量的盐。
11/12. 调味煮开。
12/12. 煮至汤汁快要收干了，即可。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补虚损、益五脏等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 千张结烧鸡块热量434 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克