| 羊蝎子炖四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊蝎子 | 克 | 2300千卡 | 230千卡 | 34.13克 | 10.27克 |
| 四季豆 | 克 | 120千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 1500克 | 羊蝎子炖四季豆热量/卡路里2420千卡 | |||
 热量2420千卡，相当于滑板484分钟消耗的热量...300 | |||||
羊蝎子炖四季豆的做法共10个步骤
食材主料/辅料
羊蝎子（1000克）、四季豆（500克）、羊汤（适量）、盐（适量）、料酒（少许）、酱油（少许）、一品鲜（少许）、香叶（3片）、大料（6瓣）、香葱白（少许）、玉米油（适量）
1/10. 先把羊蝎子洗净放进高压锅压15分钟（这是准备压的时候吧调料放进去）
2/10. 香葱白和大料准备好
3/10. 压好的羊蝎子
4/10. 炒锅里放油小葱白大料爆香
5/10. 然后把准备好的四季豆倒入锅里翻炒
6/10. 然后把压好的羊蝎子汤放进豆角锅里
7/10. 几分钟后锅开了
8/10. 然后把羊蝎子全部倒进锅里，在炖10分钟
9/10. 然后就等出锅了，装盘开吃吧
10/10. 是不是美味呢，我家宝贝爱吃。大家动手试试做吧！
食材功效信息
羊蝎子的热量230千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有壮腰、壮阳、补钙益气等功效；可与香菜、刀豆、海参搭配；与百合、豌豆苗、首乌相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、调和脏腑、增进食欲等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊蝎子炖四季豆热量2420 千卡
- 脂肪10.57 克
- 蛋白质36.03 克
- 碳水化合物3.79 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克