| 柠檬腌白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 683克 | 柠檬腌白萝卜热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于高尔夫球35分钟消耗的热量...300 | |||||
柠檬腌白萝卜的做法共14个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（300克）、柠檬（1个）、白糖（适量）、白醋（适量）
1/14. 准备食材：白萝卜、柠檬、白糖、白醋 （白醋我忘记拍在一起了）
2/14. 白萝卜削皮，切片
3/14. 再把萝卜片切成扇形
4/14. 撒适量的盐腌制萝卜片
5/14. 柠檬一切两半
6/14. 一半同样切成扇形
7/14. 另一半挤出柠檬汁
8/14. 将腌出水的白萝卜挤干
9/14. 把柠檬片放在上面
10/14. 撒上白糖
11/14. 倒入柠檬汁
12/14. 倒入白醋，要没过食材
13/14. 拌均匀，密封入冰箱冷藏入味
14/14. 一盘酸甜爽口的配粥小菜就做好了，味道很棒哦
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与糙米、豆腐干、紫菜搭配；与胡萝卜、熟地、首乌 相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、增强免疫力、开胃等功效；可与三文鱼、蜂蜜、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬腌白萝卜热量176 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物8.83 克
- 钠17.1 毫克
- 钙128 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾489 毫克