| 枸杞芽煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 枸杞芽煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于倒垃圾40分钟消耗的热量...150 | |||||
枸杞芽煎蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
枸杞芽（适量）、鸡蛋（适量）、大豆油（适量）、盐（适量）
1/7. 准备好食材。
2/7. 将鸡蛋的蛋清和蛋黄分离。
3/7. 枸杞芽洗净，入开水中焯一会，捞起。
4/7. 焯好的枸杞芽切碎。
5/7. 枸杞芽加入蛋白中，加少许盐，拌匀。
6/7. 小煎锅烧热，滴几滴油，将蛋黄舀入煎一会，再加入枸杞蛋液。
7/7. 稍稍凝固，翻一面，煎一会即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎 、海虾、丝瓜搭配；与地瓜、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞芽煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克