| 凉拌蕨根粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | 0克 | 0.4克 |
| 总量 | 146克 | 凉拌蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡，相当于打桌球193分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌蕨根粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蕨根粉（适量）、红尖椒（2个）、香菜（1棵）、蒜泥（1匙）、醋（2匙）、酱汁（2匙）、生抽（1匙）、盐（1匙）、辣霸（爱吃辣）可添加辣椒油，根据个人口味
（1匙）、辣霸（爱吃辣）可添加辣椒油，根据个人口味（1匙）
1/4. 煮，约5分钟
2/4. 沥水
3/4. 搅拌
4/4. 装盘，即可
食材功效信息
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、治疗高血压、帮助睡眠等功效；
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营养信息
- 凉拌蕨根粉热量483 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克