| 培根炒韭菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 445克 | 培根炒韭菜花热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于肚皮舞152分钟消耗的热量...270 | |||||
培根炒韭菜花的做法共6个步骤
食材主料/辅料
培根（4片）、韭菜花（1小把）、盐（适量）、鸡精（少许）
1/6. 韭菜花洗净沥干水分，切小段备用。
2/6. 培根切块状备用。
3/6. 锅中加入少许油，大火烧热，放入培根，中火煎至两面微焦。
4/6. 倒入韭菜花加入少许清水，大火翻炒。
5/6. 炒至断生时，调入盐和鸡精翻炒均匀即可关火。
6/6. 出锅装盘就可以食用了。
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、衄血、胸痹疼痛等功效；可与牡蛎、鲫鱼、绿豆芽搭配；与牛排、蜂蜜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根炒韭菜花热量683 千卡
- 脂肪38.08 克
- 蛋白质40.709999 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠2161 毫克
- 钙113 毫克
- 铁4.92 毫克
- 钾989 毫克