| 鲍汁拌杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 410克 | 鲍汁拌杏鲍菇热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于唱歌49分钟消耗的热量...120 | |||||
鲍汁拌杏鲍菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（2个）、黄瓜（2个）、香油（适量）、寿喜烧酱油（适量）、鲍鱼汁（适量）、白糖（适量）、鸡精（少许）
1/8. 准备杏鲍菇、黄瓜，洗净；
2/8. 用削皮刀把杏鲍菇削成一片一片的；
3/8. 削好的杏鲍菇是这样的；
4/8. 黄瓜去皮，也用同样的方法削成长条，黄瓜瓤不用；
5/8. 杏鲍菇入开水锅里焯水；
6/8. 熟后捞出；
7/8. 所有的调料放入调料碗里，加少许的凉开水调拌均匀；
8/8. 黄瓜条与杏鲍菇收在碗里，料汁倒在上面，吃时拌匀即可。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与醋、墨鱼、蜂蜜搭配；与泥鳅、火龙果、花生相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍汁拌杏鲍菇热量98 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克