| 法式香煎银鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银鳕鱼 | 克 | 251千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 285克 | 法式香煎银鳕鱼热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于速度滑冰17分钟消耗的热量...900 | |||||
法式香煎银鳕鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
银鳕鱼（适量）、盐（适量）、白葡萄酒（适量）、淀粉（适量）、黄油（适量）、白胡椒粉（适量）
1/5. 材料，银鳕鱼超市有售。这个越厚越贵越好吃。
2/5. 鳕鱼解冻洗净擦干水分，用少量盐均匀涂抹在鱼上。加白胡椒粉，白葡萄酒，腌制。
3/5. 煎锅放一小块黄油化开。
4/5. 把鱼块两面沾薄薄的一层淀粉。放进锅内。煎到两面金黄。控油装盘、
5/5. 上桌前可随意做装饰。
食材功效信息
银鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进脑部发育、增强记忆力、健脑明目等功效；
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营养信息
- 法式香煎银鳕鱼热量251 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠130.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾321 毫克