| 培根土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 116千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 249克 | 培根土豆饼热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于讲话398分钟消耗的热量...108 | |||||
培根土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（130克）、培根（2片）、熟豌豆（60克）、熟玉米粒（60克）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、面包糠（30克）
1/9. 土豆去皮切片蒸熟压成泥
2/9. 培根切小块，豌豆、玉米粒煮熟
3/9. 锅中稍放点油把培根煎一下
4/9. 放入豌豆、玉米炒干水分
5/9. 关火，放入土豆泥、盐、胡椒粉拌匀
6/9. 取一团土豆泥先压紧搓圆，再压扁
7/9. 两面裹上面包糠
8/9. 放入炸篮，180度10分钟
9/9. 翻面再5分钟，两面金黄即可
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根土豆饼热量717 千卡
- 脂肪40.09 克
- 蛋白质40.27 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠2379 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.59 毫克
- 钾784 毫克