| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | 油炸花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于钢铁厂工作74分钟消耗的热量...480 | |||||
油炸花生米的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、盐（适量）、植物油（适量）
1/4. 花生米用水洗净，沥干。
2/4. 炒锅倒入植物油，放入花生米。
3/4. 开中小火，不停翻动。花生米发出噼啪声，声音比较小后关火。
4/4. 放入盐，翻炒均匀。装盘，晾凉即会酥脆。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、降血压、增强记忆等功效；可与鲤鱼、苦菊、菠菜搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克