| 花生黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 花生黑芝麻糊热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡，相当于写字666分钟消耗的热量...108 | |||||
花生黑芝麻糊的做法共9个步骤
食材主料/辅料
花生（100克）、黑芝麻（100克）、米饭（100克）、开水（适量）、白糖（适量）
1/9. 剥好的花生烤箱150度，25分钟，烤熟去皮
2/9. 放入破壁机
3/9. 放入黑芝麻
4/9. 加入熟米饭
5/9. 放入开水
6/9. 维仕美破壁机调到五谷档位，开动机器
7/9. 很快就打成了香浓的芝麻糊
8/9. 倒进碗里，加适量白糖调味
9/9. 喝一口这才是记忆中的芝麻糊呀
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、止血、润肺等功效；可与粳米、菠菜、毛豆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有提高生育能力、补血明目、促进骨骼发育等功效；可与香蕉、黑豆、山药搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生黑芝麻糊热量1199 千卡
- 脂肪94.4 克
- 蛋白质43.8 克
- 碳水化合物73.8 克
- 钠749.3 毫克
- 钙841 毫克
- 铁26.26 毫克
- 钾1046 毫克