| 香糟茭白小素鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 78千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 香糟茭白小素鸡热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于烤面包20分钟消耗的热量...240 | |||||
香糟茭白小素鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
茭白（300克）、小素鸡（220克）、香糟卤（400毫升）
1/8. 食材：茭白、小素鸡、香糟卤
2/8. 将茭白剥壳清洗一下捞出。
3/8. 放在案板上切开，待用。
4/8. 将小素鸡拆开包装，放在案板上切开，待用。
5/8. 接着，将切开的茭白下入清水锅中煮开2分钟后捞出。
6/8. 晾凉。
7/8. 然后，合入切好的小素鸡，加入香糟卤拌匀。
8/8. 最后，盖上盖、放入冰箱中，浸泡3——4个小时，就可以吃吃了。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、除烦渴、减肥等功效；可与猪蹄、牛里脊、牛肉搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香糟茭白小素鸡热量78 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克