| 爆米花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 爆米花热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于铲东西47分钟消耗的热量...360 | |||||
爆米花的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（1大匙）、食用油（1小匙）、白糖（1小匙）
1/7. 准备好一大匙玉米和一小匙食用油。
2/7. 在爆米花锅里加入食用油，并放入几颗玉米
3/7. 待锅热，玉米爆开
4/7. 加入事先备好的一大匙玉米
5/7. 缓慢搅动
6/7. 当玉米爆开的声音消失，将火关小，加入白糖，快速搅动！使白糖与爆米花混合即可。
7/7. 快快动手，与家人一同分享~
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、保护肝脏、明目等功效；可与松仁、豇豆、牛膝搭配；与扇贝、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆米花热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克