| 韭菜鸡蛋馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 319克 | 韭菜鸡蛋馅饼热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于空中蹬腿运动54分钟消耗的热量...180 | |||||
韭菜鸡蛋馅饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
韭菜（250克）、鸡蛋（1个）、面片（1条）、盐（10克）、食用油（30克）、香油（10克）、花椒粉（5克）、五香粉（5克）、鸡精（3克）
1/7. 先和好面，放着。
2/7. 开始准备馅。韭菜切好，面片鸡蛋炒熟。还有家乡的片粉。都放一起加调料搅拌好。
3/7. 先包成包子，然后用手轻轻压成饼。
4/7. 放入电饼铛。
5/7. 灯灭就熟了。
6/7. 熟了，开始吃。
7/7. 味道还不错。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、行气理血、肾虚阳痿等功效；可与海虾、鹌鹑蛋、豆腐搭配；与白酒、牛里脊、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与辣椒、百合、干辣椒搭配；与牛奶、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋馅饼热量162 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克