| 牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 710千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 746克 | 牛肉面热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于打沙袋133分钟消耗的热量...360 | |||||
牛肉面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉面料包（400克）、面条（250克）、青菜（4棵）、番茄（2个）
1/9. 牛肉面料包一袋,三种口味(番茄味，原味,麻辣味)料包内容有3块牛肉3块牛筋,4块牛肉2块牛筋 4块牛肉4块牛筋.口味和内容按照自己需要可以选
2/9. 用一只空碗倒出料包,汤料好多哦,都盖过牛肉了.
3/9. 用保鲜膜盖好碗口
4/9. 放入微波炉,高火开3分钟
5/9. 锅中烧水煮开,滴入一点麻油
6/9. 把菜心放入水中川烫5分钟,捞出
7/9. 再放入手工面条,面条可以按照自己喜欢的.什么面都可以.
8/9. 热好的牛肉料.把牛肉和牛筋捞出,备用
9/9. 把面条捞出放在汤碗里,再放上菜心和小番茄.一碗好吃的牛肉面就完成了.
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、醋、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉面热量798 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物68.6 克
- 钠106.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾476 毫克