| 蜜汁菠萝酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 总量 | 765克 | 蜜汁菠萝酱意面热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于聚会463分钟消耗的热量...90 | |||||
蜜汁菠萝酱意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（100克）、菠萝（1/4个）、鸡蛋黄（1颗）、小黄瓜（适量）、萝卜泡菜（适量）、橄榄油（150毫升）、白醋（15毫升）、蜂蜜（20毫升）、盐（适量）、白胡椒（适量）
1/4. 先准备配菜，将小黄瓜、萝卜泡菜、菠萝切丁
2/4. 菠萝丁一部分榨汁，留取50ml的量拌酱汁用、一部分留着备用
3/4. 将菠萝汁、白醋、蜂蜜、蛋黄放入搅拌机搅拌均匀后，倒入橄榄油打至浓稠，再用盐、胡椒进行调味
4/4. 汤锅加水烧开放少许盐下意面煮熟捞起，装盘淋上酱汁，放上青瓜丁、菠萝丁和泡菜即可
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、清胃解渴、利尿等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、宁心安神、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降压、清热利水、降低胆固醇等功效；可与苹果、鱿鱼、豆腐搭配；与青椒、油菜、大白菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁菠萝酱意面热量694 千卡
- 脂肪30.02 克
- 蛋白质24.24 克
- 碳水化合物98.62 克
- 钠60.8 毫克
- 钙149 毫克
- 铁7.29 毫克
- 钾306 毫克